פרק 5 - ענפי ההתעמלות
- פורסם: 12.01.2026
- משך: 00:19:32
- פרק 5 - ענפי ההתעמלות
על מה דיברנו?
הפרק עוסק בענפי ההתעמלות, שבהם נדרש ביצוע מדויק של רצף שנלמד וחוזר פעמים רבות, לעיתים בגיל צעיר מאוד. התוצאה תלויה בשיפוט ובפרטים קטנים, והמתעמל או המתעמלת יודעים שטעות אחת, נפילה או יציאה מן המכשיר יכולות לשנות את כל התרגיל. השילוב בין דיוק, קהל, שופטים וסיכון גופני יוצר עומס מנטלי ייחודי.
פחד מפציעה אינו בהכרח מחשבה לא הגיונית. כאשר מבצעים אלמנט מורכב בגובה או במהירות, הגוף צריך להגן על עצמו. לפעמים מופיע mental block: המתעמלת יודעת לבצע, עשתה זאת בעבר, אך ברגע מסוים הגוף עוצר או משנה את התנועה. אי אפשר לפתור זאת רק בדרישה ״תעשי״ או בהסבר טכני. צריך לבדוק את מקור הפחד, לשקם תחושת ביטחון ולבנות חזרה הדרגתית.
הפרק מציע לפרק אלמנט לחלקים קטנים ולהגדיר סימני מפתח ברורים. מילת מפתח קצרה, הדמיה של התנועה ותרגול על מתקן נמוך או עם עזרה יכולים להחזיר שליטה. לעיתים נעשה שימוש גם בביופידבק כדי ללמוד כיצד הגוף מגיב ולהתאמן על ויסות. הכלים אינם מחליפים אימון מקצועי, אלא מתחברים אליו בתיאום עם המאמן.
בענפי התעמלות אומנותית, למשל, מכשיר יכול ליפול באמצע התרגיל. האתגר הוא לא רק למנוע את הטעות אלא לדעת להמשיך כשהיא כבר קרתה. תגובה דרמטית ושפת גוף של ויתור מעמיקות את הפגיעה, בעוד חזרה מהירה לרצף שומרת על מה שעוד אפשר להציל. גם באימונים צריך לתרגל את האפשרות הזאת ולא להניח שהתחרות תהיה מושלמת.
מעברים בין מכשירים או בין חימום לביצוע מחייבים שינוי אנרגיה. החימום יכול להיות רועש, עמוס ותחרותי, בעוד רגע העלייה למכשיר דורש מיקוד מדויק. לכן חשוב לבנות רוטינה שמפרידה בין האזורים ומכוונת את רמת העוררות. מתעמלת אחת זקוקה להעלאת אנרגיה, ואחרת דווקא להרגעה.
הפרק מתייחס גם לגיל ולמשקל. ספורטאיות צעירות מתמודדות עם גוף משתנה, שיפוט והשוואה, ולעיתים עם שיח רגיש סביב משקל. האחריות של המערכת היא לדבר באופן מקצועי וזהיר, להבחין בין צורך ספורטיבי לבין פגיעה בדימוי הגוף, ולהגן על רווחת המתעמלת.
המסר המרכזי הוא שדיוק תחת לחץ נבנה מתוך שילוב: יסודות טכניים, חשיפה הדרגתית, רוטינה, שפה קצרה ומערכת יחסים בטוחה עם המאמן. המטרה אינה להבטיח שלא יהיה פחד, אלא לאפשר לבצע ולקבל החלטות גם כשהוא מופיע.
5 התובנות המרכזיות
פחד מפציעה הוא מידע, לא חולשה
הגוף מגיב לסיכון אמיתי, במיוחד אחרי נפילה או פציעה. במקום לבטל את הפחד, צריך להבין אותו ולבנות מחדש אמון בתנועה ובתנאים שבהם מבצעים אותה.
חסימה דורשת חזרה מדורגת
כאשר אלמנט שהיה אוטומטי נעצר, לחץ נוסף עלול להעמיק את הקושי. פירוק לשלבים, עזרה, גובה נמוך וחזרה על סימני מפתח מאפשרים להתקרב לביצוע המלא בלי לדלג על הביטחון.
ממשיכים גם אחרי טעות במכשיר
נפילה או איבוד מכשיר אינם תמיד סוף התרגיל. תגובה מהירה, שפת גוף יציבה וחזרה לרצף יכולות לצמצם את הנזק, ולכן יש לתרגל אותן מראש.
רמת העוררות צריכה להתאים לרגע
האנרגיה הנדרשת בחימום אינה בהכרח זו שנדרשת על המכשיר. רוטינה קצרה בין האזורים עוזרת למתעמל לעבור מן הרעש והעומס למיקוד מדויק.
שיח על משקל מחייב אחריות
גוף ומשקל קשורים לעיתים לדרישות הענף, אך השיחה עליהם יכולה לפגוע. צוות מקצועי צריך להיות מדויק, רגיש ולהגן על הבריאות ועל דימוי הגוף של ספורטאיות צעירות.
שאלות שעליהן הפרק עונה
- למה מתעמלת יכולה לעצור באלמנט שכבר ביצעה פעמים רבות?
- איך חוזרים בהדרגה אחרי פחד מנפילה או מפציעה?
- אילו כלים עוזרים למקד את הקשב בתוך תרגיל מדויק?
- מה עושים כשהמכשיר נופל או שמתרחשת טעות באמצע התחרות?
- איך עוברים נכון מן החימום לרגע העלייה למכשיר?
- כיצד מדברים על משקל וגוף בלי לפגוע בספורטאית צעירה?
שלום לכולם וברוכים הבאים לפרק מספר 5 של הפודקאסט מנטל ג'אמפ אנחנו ממשיכים בסדרה שלנו שאנחנו צוללים בכל פרק לענף ספורט אחר. אני כאן עם אוהד רענן וישי. היום אנחנו עוסקים בענף ההתעמלות. בענפי ההתעמלות. ענפי ההתעמלות, כן יותר נכון להגיד ענפי ההתעמלות כי יש הרבה. כן רק לעשות סדר אנחנו מדברים על התעמלות מכשירים. בבנים זה שישה מכשירים בבנות זה ארבעה מכשירים אנחנו מדברים על אקרובטיקה ואנחנו מדברים על התעמלות אומנותית על הוורסיות השונות של האישי והקבוצתי שזה גם כן שני דברים שהם יחסית שונים. אז מה נרצה? להתחיל על המכשירים? בוא נדבר באופן כללי על התעמלות.
אני חושב שהמאפיינים שלי ענפי ההתעמלות באופן כללי יש הבדלים בין הענפים שעכשיו תיארנו אבל דברים שמאפיינים את כל ענפי ההתעמלות זה העובדה שמדובר על ספורט שהוא מאוד חזרתי זאת אומרת המתעמלת או המתעמל מבצעים אלמנטים ופעולות אם נלך להתעמלות אומנותית שם זה גם עם מכשירים. אז דברים שהם עושים שוב ושוב ושוב ושוב כביכול הגוף כבר יודע את הכל כבר עשית את זה הרבה פעמים. הבעיה היא שאתה נדרש לעשות את זה בצורה הכי מדויקת. להשתדל עם אפס טעויות ברגע נתון וברגע מסוים שצריך לזכור זה גם הרגע שבו אתה נמצא הכי הרבה בלחץ.
זאת אומרת יש שם אני חושב שלכן זה ענף בעיניי מאוד מאוד מנטלי כי כביכול המחסום היחיד בינך לבין ביצוע טוב זה שהמוח שלך לא יפריע. כי הגוף הגוף כבר הכל בפנים ואז בעצם אנחנו נכנסים לתוך היום תחרות ולביצוע עצמו ושם זה מאוד מאוד קשה ואני רק אגיד עוד בהקשר הזה זאת אומרת יש פה מאוד מכוונות במחשבה ללא לטעות זאת אומרת אם נעשה איזה קורא מחשבות למתעמל או מתעמלת לפני הביצוע מה שעובר להם שם בראש זה רק שאני לא אפול או רק שלא יפול לי המכשיר וזה סוג המחשבה וכמובן שזה עדיף לא לעלות ככה ולבצע הבדל משמעותי אגב בין התעמלות אמנותית לאקרובטיקה לאקרובטיקה לאקרובטיקה מכשירים ופה אולי רענן ימשיך.
זה העובדה שזה מאוד מפחיד בהתעמלות מכשירים ובאקרובטיקה. מאוד מפחיד. זה צריך להבין שכשאתה עושה טעות אם יצאת מסנכרון של הפעולה אז הפציעה יכולה להיות מאוד קשה ואומנותית זה קצת פחות מקסימום תיפול לך איזה עלה על הראש או משהו כזה זה קצת כואב אבל אתה תחיה. אז קודם כל מה מבחין התעמלות בכלל אנחנו גם לא תלויים בעצמנו. יש צוות שיפוטי שמחליט את הציון שלי שזה בעצם עיקרון מאוד אחר כי למעשה אתה בא ואתה למעשה תלוי בעצמך כמה ביצוע נקי אתה תעשה אבל אתה בעצם תלוי בסוף בצוות של שופטים שמחליט. היום יותר ויותר צוותי השיפוט לפחות בהתעמלות מכשירים המכשור הטכנולוגי מצמצם את ההחלטות שלהם אבל עדיין זה משמעותי זה בדיוק ההבדל שיכול להיות בין פודיום ללא פודיום זה רק דבר אחד שהוא חשוב.
שניים אנחנו מדברים על ענפי ספורט שבאופן לפחות באומנותי ואולי גם באקרובטיקה תגידו זה זה אנחנו מדברים על גילאים מאוד צעירים זאת אומרת גילאים מאוד צעירים שנכנסים למעגל תחרות. באומנותי זה מאוד דרמטי. באקרובטיקה ובהתעמלות אומנותית גיל 10-11 זה כבר אגב אפשר גם לראות את זה אני יכול להגיד שאצלנו ב-Mental Jump ברוב המקרים למשל אם פונים ילדים בני תשע, עשר לא אנחנו נבדוק אם זה גיל שעוד מתאים לעבוד איתו אבל כשפונים פונות מתעמלות בגילאים האלה זה בהרבה מאוד מקרים זה כבר כן גיל שאפשר לעבוד איתו כי אין ברירה. הם כבר בתחרויות ויכולה להיות ילד באקרובטיקה ילדה בת 10 שהיא חלק משלישייה והיא מה שנקרא הקטנה שם זאת שזורקים אותה באוויר ותופסים אותה והיא כבר יוצאת לתחרות מייצגת את ישראל באליפות אירופה ואליפות עולם.
אז זה חשוב להבין שזה גילאים ואז אתה מתחיל לעסוק בגילאים מאוד מאוד צעירים ובעצם היכולת להבין את הפן המנטלי והיכולת להיות ורבלי מספיק כדי להגיד גם מה אני מרגישה או מה אני מרגיש וכן הלאה. אם אני מסתכל על התעמלות מכשירים שזה פחות או יותר מה שאני מכיר יותר טוב זה בעצם אנחנו מדברים על לפחות גם בגברים וגם אנשים. אפשר להגיד בשישה ענפי ספורט שונים. זאת אומרת אתה בא ואתה מסתכל על סוס הסמוכות ואתה מדבר על הקרקע ואתה מדבר על טבעות מקבילים מתח זה ענפי ספורט שונים שדורשים גם דברים שונים זאת אומרת זה לא מספיק שאתה אם אתה רוצה להיות מתעמל שלם אתה למעשה צריך לשלוט בכל ששת הענפים כל מה שאנחנו קוראים תחרויות הקרב רב על גווניו השונים או שאתה יכול להיות ספציאליסט שזה בעצם אומר שאתה יש לך ענף אחד שאתה מתמחה בו.
זה לא אומר שאתה לא מתאמן על האחרים גם כי אתה חייב לשמור בגוף על איזושהי ורסטיליות וגמישות אבל אז זה דבר אחד. דבר שני, הזכרת איזה ישי קודם. היכולת שלי להוציא לפועל תרגילים שהתאמנתי עליהם כנראה אלפי פעמים. ברגע נתון אל מול קהל, אל מול יריבים, אל מול whatever זה בעצם לב-ליבו של העניין אנחנו רואים שנגיד בתחרויות כמו אליפויות עולם ואולימפיאדות אנחנו רואים שלא תמיד המתעמלים שהיו מדורגים או שיש להם את דרגת קושי הכי הכי גבוהה הם אלה שזוכים לפעמים החלק המנטלי פה עומד לרועץ ומפריע. עכשיו אם אנחנו מנסים להבין מה המשמעות אז בהתעמלות מכשירים אתה יכול לעשות תרגיל מחורבן בטבעות אתה צריך לעבור הלאה לתרגיל הבא.
זאת אומרת איך אתה בא מהמעברונים האלה עושה לעצמך את הוויסות איך אתה מנהל את עצמך בתוך המעברונים זה מאוד מאוד חשוב. היכולת שלך לרוקן את הראש מהמחשבות אתה הזכרת את זה קודם ישי להגיע באמת עם היכולת שלך לעשות אקסקיושן של 100% לתרגיל שהתאמנת עליו. המרכיב של הפחד הוא מאוד דומיננטי הוא מרכיב משמעותי בייחוד במקומות כמו קרקע בייחוד במקומות של המקבילים מתח. קורה. קורה אצל אנשים. בעצם המחיר הטעות כאן יכול להיות קטלני וזה גורם שהוא מעכב וגורם שאתה בעצם צריך לעזור לספורטאי להבין רגע את ה… עכשיו להבין לעומק גם את התרגיל שלו להבין מה הוא הולך לעשות איזה תרגיל הוא הולך לעשות על מה הוא מתאמן באיזה דרגות קושי.
זאת אומרת ההבנה כבר לפחות אני יכול להעיד על עצמי זה בניואנסים להבין שהוא עשה תרגיל בקרקע והוא בעצם היה אמור לסיים בפנייה והוא לא סיים בפנייה כי הוא לא ראה את הקרקע והוא פחד והוא החליט לסיים וזה עלה לו בדרגת קושי. דרגת קושי מתורגמת בסוף לציון הסופי ובתחרות זה יכול להיות מאוד משמעותי.
אז אני חושב שהסיפור הזה של התעמלות הוא קודם כל להבין רגע את ההבדל המשמעותי בין המקצועות השונים בתוך המכשירים השונים, מה נדרש בכל מכשיר אבל כעיקרון מוטיב הפחד מאוד משמעותי השליטה יכולת בעצם להגיע בווייב שבו אתה מצליח באיזשהו מקום לשמור על עצמך מאוזן אם אתה מכניס לעצמך יותר מדי אנרגיה אתה יכול לגמור מחוץ למזרון אם אתה מכניס לעצמך פחות מדי אנרגיה אין לך כוח לבצע את הרוטינה כמו שצריך אם אתה אם אתה לא סומך על עצמך אתה עלול לגמור על הברכיים או על הישבן או על הראש. אלו עלינו. זאת אומרת יש פה מרכיבים ש…
וגם באימונים אתה בונים את זה אלמנט אלמנט. זאת אומרת אתה בעצם לא עובר לאלמנט הבא, לפס הבא או לאלמנט הבא, לחיבור הבא אלא אתה עובד על כל הדברים בצורה מדורגת ורק אחרי זה מחבר את הכל ביחד, מסנכרן את הכל ביחד. וזה בעיניי אחד הענפים היפים שיש בספורט התחרותי, וגם כמו שאמרנו קודם לא קלים בכלל מבחינת הענפים הקשים, גם צריך להגיד זה ענף מאוד שוחק. האימונים זה אולי האימונים מבחינת שעות שאתה באולם, אחד הענפים הכי קשים בהקשר הזה הרבה שחיקה ושוב כמו שאמרנו כבר מגיל צעיר. ואתה צריך ללמוד לבצע בעייפות ובתשישות.
ואני הרבה פעמים אומר לספורטאים שכאילו באים אליי ומתלוננים על זה, שבעיניי אגב, זה בסוף מה שיכין אותם לרגע האמת בתחרות כשאתה בלחץ ואתה גמור. היכולת שלך לדחוף את עצמך אל הקצה באימונים זה מה שיעזור בהם. היכולת שלך לשפר באימון. אני למדתי הרבה פעמים שאתה עובד על איזשהו אלמיון מאמן וזה לא מסתנכרן, אתה תקוע, לא מצליח. אתה לפעמים אתה מנסה ומנסה ובאמת כל האימון הולך על איזשהו משהו שהוא לפעמים תשחרר אותו תגיע אליו בשבוע הבא לא יקרה כלום זאת אומרת אתה גם המאמן אגב לפעמים צריך ללמוד לשחרר. וזה אגב זה לא תמיד קל תלוי גם בתפוצה של המאמנים וזה גם כן סוג של משהו שלפעמים מבחוץ אתה יכול להראות אותו להעיר עליו איזשהו זרקור ופתאום אתה מבין שזה שונה.
אני רוצה להתחבר למה שאתה אומר עכשיו זה מביא אותנו לאחד ה… אחד המונחים שזה מעניין שיש אתגר מנטלי ספציפי שהוא על שם התעמלות שנקרא ג'ימנסט מנטל בלוק זאת אומרת הבלוק המנטלי שהוא בעיקר של מתעמלות. אבל לא רק אגב אפשר לראות את זה עם סימון ביילס בגדול זה מה שהיא חוותה איזשהו בלוק מנטלי ופחד מביצוע של קפיצה שהיא הייתה לה תחושה שאם היא תצא לקפיצה הזאת אז היא באמת תיפצע כמו שדיברנו קודם. והרבה מאוד פונים אלינו בהקשר הזה בעיתונות מכשירים ובאקרובטיקה מתעמלות גם בגילאים צעירים שלפני חצי שנה יש אלמנט שהיא הייתה עושה תמיד באופן שגרתי וקבוע, הרבה פעמים על הקורה או בקפיצות, ועכשיו היא פשוט, יש סיטואציה שהמאמנת אומרת לה לעשות האלמנט והיא עומדת שם ו…
לא מצליחה, היא לא יוצאת. ואז כמובן מתחיל קצת לחץ והמאמנת וזה, והמתעמלת, ומתחיל לחץ ונהיה מזה בלוק. ועכשיו יש לנו בלוק, עכשיו, צריך להבין, הבלוק הזה הוא מנטלי. אנחנו מדברים על אלמנט שהיא כבר עשתה אותו הרבה מאוד פעמים אבל עכשיו היא לא מסוגלת להתחיל. ואז אנחנו צריכים להתחיל לעבוד איתה על זה, זה עובד גם דרך כמו שרענן דיבר, להתחיל לפרק איתה מה הביצוע. יכול להיות שההתחלה של האלמנט זה קפיצה חזקה ואז היא צריכה לכופף את הברך אז אתה עובד איתה ואומר אוקיי בואי תחשבי קפיצה כיפוף וזה מה שיהיה לך בראש לפני שאת יוצאת ואת מוסיפה לזה איזושהי מילה של יציאה.
קדימה. שלוש שתיים אחד ואתה ממש מתחיל למצוא את הדרכים לאט לאט לשחרר אותה מזה וחשוב להגיד היא תצא מזה והיא לפעמים תחזור אלינו חצי שנה אחר כך עם בלוק מנטלי אחר. זה חלק מהמעגל חיים התקין של מתעמלת זה הבלוקים המנטליים האלה. אחד הכלים הכי אפקטיביים פה זה ללמד את היכולת לדמיין את מה שאתה הולך לעשות. כשאתה בעצם מלמד את המתעמל או אתה מתעמלת את הכלי הזה ובעצם איך משתמשים בדמיון, איך משלבים בתוך הדמיון גם את הנושא של המחשבה כאילו באיזה אופן אני מבצע. ואפילו לפעמים אפשר להתחבר לביו פידבק זאת אומרת אפשר לעשות דמיון עם ביו פידבק ובעצם לראות איך אתה מווסת רק בדמיון אפילו עוד לא שאלית על המשטח איך אתה מווסת את ה..
ואיפה אתה נתקע. זאת אומרת לפעמים יכול להיות שאם ניקח רגע את התרגיל קרקע לפעמים אתה בפס השני אתה נתקע. אתה נתקע כי זה פס שהוא יותר מורכב או הפס השלישי שאתה בעצם צריך לעשות את כל האלכסונים אלמנט שהוא מאוד מאוד מורכב מבחינתך. צריך לזכור האלמנט הוא לא רק אתה צריך לסיים אותו בסטיק, שתי הרגליים צמודות על המשטח. ולפעמים אתה רואה בדיוק איפה הביו פידבק גם מראה לך איפה יש פה קפיצות שהגוף מרגיש את האיום שם ומביע את זה בביו פידבק ואז אתה רואה בעצם בדמיון איפה נתקעים. ואחרי זה אתה יכול להסתכל על זה כשלם וכבר כשיש תחרויות אז אתה כבר לוקח את הסרטון מהתחרות אתה כבר לוקח איפה שהיה ביצוע מיטבי ואיפה שהיה ביצוע פחות ואתה יכול לשחזר וזה אחד הכלים שמאוד עובדים באחד על אחד כדי להבין את זה.
ואני חושב שעוד דבר חשוב זה להיות באולם. זאת אומרת רק כשאתה נמצא באולם אתה מבין רגע את המשמעות המאוד מאוד עמוקה של אלמנט הפחד, של אלמנט המתח אפילו בתוך האימון עצמו שאתה צריך לבצע דברים לא פשוטים או שאתה בתוך תהליך למידה לאלמנט חדש או שאתה מעלה דרגת קושי, שזה בעצם דברים מאוד משמעותיים בהתעמלות. אני רוצה רגע להתחבר להתעמלות אומנותית ולהתחבר לדברים שאתה אמרת שדיברת על הפס. ואני רואה את זה שוב לא רק אצל הצעירות ושוב מה זה צעירות בסוף גם בהתעמלות אומנותית, גם הבוגרות הן בסוף בנות 18 וזה שיא הקריירה שלהן.
אבל באמת הפחד מנפילה של מכשיר זה משהו שתחשבו על ילדה בת 11 שעכשיו הולכת אפילו לתחרות בחול, יש לה תרגיל כדור ואם הכדור נופל לה מהיד הוא רגל מחוץ למשטח וזה טראומה. עכשיו היא צריכה לעשות בתחרות הבאה את אותו תרגיל. וזה בדיוק כמו שאתה דיברת, לעבוד הרבה מאוד עם הדמיון ולעבוד הרבה מאוד עם לחשוב בתוך התרגיל. ומצד שני, להיות מסוגלת גם להמשיך כי בסוף הענפים האלה זה ענפים יחסיים זאת אומרת בהתעמלות אומנותית יכול להיות שנפל לך אפילו הכדור אבל הרמת אותו ויתר התרגיל היה טוב יכול להיות שאפילו זה יהיה לך מדליה.
אגב כולנו ראינו שלמשל לינוי אשרם לקחה מדליית זהב בין היתר כי ידעה להתמודד היה לה שם נפילה של הסרט הרימה אותו המשיכה והכל בסדר. אוקיי ואם עכשיו היא הייתה מתעסקת בזה שנפל לה הסרט ואוי ואבוי ולא מתעסקת בה שגם צריך להבין את בתוך התרגיל את חייבת לעבור לאתר אף אחד לא מחכה את צריכה מהר מהר להתעשת ולהמשיך קדימה וזה חלק מהעבודה המנטלית זה ללמד מתעמדת אומנותית להמשיך קדימה זאת אומרת אוקיי הייתה טעות המשכתי קדימה זאת אומרת אני אני הרבה פעמים קורא לזה הטעות נעצרת כאן זאת אומרת זהו כאילו אני באיזה מין גישה של הייתה טעות היא נגמרה ועכשיו ממשיכים קדימה יש לי המון דברים עכשיו עוד לעשות.
ואני חושב שעוד דבר שאני רואה אני חושב שהוא קצת יותר באומנותית אבל גם באחרים. צריך לזכור אנחנו בסוף רואים את הביצוע אבל קודמים לפני הביצוע שהם יוצאים לאיפה שהם מבצעים ומבצעות יש מאחורי הקלעים את האזור של החימות. ומה קורה אם אני בחימום יש פתאום משהו שלא הולך. אז אני צריך לדעת מאוד לעשות את ההפרדה ולא להיכנס עכשיו באיזשהו חוסר ביטחון. לפעמים זה גם עובד הפוך אם דברים עובדים לי טוב מדי בחימום אני מגיע קצת יותר שאנן דווקא לביצוע. אז זה גם איזה יכולת. עשיתי את ההכנה ועכשיו אני מגיע לביצוע. יש איזשהו פוקוס ששוב זה מין ענפים כאלה שאתה צריך להיכנס מצד אחד לתוך איזה מין בועה כזאת כי צריך לתת לגוף לעשות את העבודה שהוא יודע ומצד שני כן להיות באיזה מודעות כדי להיות מסוגל לזהות שמשהו יצא לי מהזה ולתקן אותו מאוד מאוד מהר.
יש פה איזה איזון עדין שמאוד מאפיין את איזה מין להיות נעול כזה. בין בועה לדריכות. כן זה איזשהו איזון מאוד מאוד עדין. זה עדיין אוטומטי זאת אומרת בסוף אתה צריך גם באימונים לתרגל את השבוע לעשות את הדברים האלה בצורה מאוד מאוד מהירה ולתקן ולהבין ענף מרתק. צריך גם לקחת בחשבון שיש פה עוד משתנה במיוחד באומנותית זה הנושא של השמירת משקל. שזה התמודדות מנטלית לא חושב שגם בג'ודו את זה אבל בהתמודדות אומנותית זה חלק בלתי נפרד מהסיפור. בג'ודו הם רגילים הם עולים במשקל והם רגילים להוריד תוך כמה ימים כמה קילו. אצל הבנות האלה זה הן כל כך רזות שהן לא יכולות להוריד כמה קילו תוך כמה ימים והן צריכות כל הזמן לשמור והן כל הזמן בחצי ערבה.
זו התמודדות מנטלית מאוד מאוד לא פשוטה שנמצאת בענפים האלה וגם בזה אנחנו צריכים לעזור להן. כן. אני חושב שהפרק הזה וגם הנושא של התעמלות מראה עד כמה כל ענף ספורט הוא עולם שלם נפרד לגמרי מהשני. בענפי התעמלות יש שילוב של שני דברים שהם מאוד רגישים, שזה גם שכל טעות כמו שאמרתם יכולה להפיל אותך ולגרום לך להתרסק בתחרות וגם גילאים מאוד מאוד צעירים שפתאום את הבדלת בת 10 יכולה לעשות טעות שתגמור את התחרות ולא בטוח שהן בכלל בשלות לזה וגם בתור איש מקצוע פסיכולוג שבא לעבוד איתן זה עולם אחר לגמרי מאשר לעבוד אפילו עם כדורגלן בן 12 שהוא מתוך קבוצה זאת אומרת יש פה כל כך הרבה אספקטים שונים בין הענפים.
לגמרי. אז זה הסיכום בעצם. נתראה בפעם הבאה. כן אז זה הפרק על ההתעמלות. בוא נראה מה יהיה הענף הבא. תודה למי שהיה איתנו עד כה.