fbpx

כדורמים

כדור-מים הינו משחק כדור קבוצתי ונחשב לאחד מענפי הספורט הקשים ביותר המשלבים כוח, כוח מתפרץ, כושר שחייה ויכולות התמודדות במגע קרוב. שחקן כדור-מים נדרש לשחות במגוון סגנונות, במשך זמן לשלב יכולות טכניות של שליטה בכדור ובגוף ויכולת עבודה בצוות. המשחק כולל שוער ושישה שחקנים המתמודדים במשך 4 רבעים של 8 עם הפסקות של 2 דקות בין הרבעים.

קבוצה של שחקניות כדור מים

הדרישות הפיסיות הן חסרות תקדים. בנוסף, מדובר במשחק מאד אגרסיבי המשלב מגע מאד קרוב מעל ומתחת לפני המים. ואם לא די בכך, מדובר בספורט מאד קבוצתי, הדורש תקשורת, תיאום וסנכרון ברמה גבוהה מאד.
בצד הדרישות הטכניות והפיסיות והדרישות החברתיות הנגזרות מהצורך במשחק קבוצתי ישנו המרכיב המנטלי.
פסיכולוג ספורט \ מאמן מנטלי יסייע לצוות האימון ולשחקנים להבין וללמוד כיצד להתמודד באופן מיטבי עם ההיבטים השונים והמורכבים של משחק הכדור-מים.

שוער קופץ לתפוס כדור במשחק כדור מים

רוב אנשי המים יציינו את ההיבט המנטלי כחשוב ביותר והוא שילוב של מספר גורמים:

קשיחות נפשית – הענף מצריך אישיות עמידה, שיש ביכולתה לחוות שינויים דחופים, להחזיק את הראש "מעל המים" (תרתי משמע) ולא לוותר לשניה במהלך המשחק.

יכולת התמדה ונחישות – האימונים המפרכים אינם מתאימים לכל אחד. מצד אחד, יש את הבדידות של ספורט יחידני במהלך שעות השחייה הארוכות ומיד נדרש הספורטאי לאימוני משחק וטכניקה עם חבריו לקבוצה. היכולת ל"סבול" לאורך זמן ולתחזק מבנה פיסי מותאם דורש עוצמות נפשיות רבות.

יכולת הצללת המחשבה – זה גם קשור לריכוז. הכוונה במיומנות המנטלית הזו שלשחקן כדור-מים צריכה להיות היכולת לשחרר. המשחק יכול להיות מאד אינטנסיבי, ללא הרבה מאד זמן למחשבה. הספורטאי פשוט צריך לסמוך על עצמו ולשחרר את עצמו מעול המשימות. למה זה חשוב בכדור-מים? בעיקר בשל הדרישה הפיסית והמשחק שמתקיים בתנאים של חוסר יציבות (מים עמוקים) ומשום שבלאו הכי אתה נמצא כל הזמן במוד של הישרדות. חשוב להבין את תבנית המשחק, את תפיסת ההפעלה של המאמן ולנוע במהלך המשחק עם מינימום עומס על המחשבה והנפש.

דיבור פנימי – אחד הכלים החשובים המאפשרים לשחקן הכדור-מים להתמודד עם ה"שדים" ועם היריבים האגרסיביים.
לשחק בהווה – ניתן לחלק את המשחק לארבעה משחקים (ארבעה רבעים). כל רבע משחק בפני עצמו. לא עוסקים בעבר ולא במה יהיה. יש חשיבות עליונה ליכולת להיות ברגע נתון. זה משחק הפכפך עם מומנטום משתנה והיכולת להישאר ממוקד בהווה היא קריטית.

יכולות שליטה והכלה – במשחק הכדור-מים "קל" ללכת לאיבוד. יש כל כך הרבה גורמים שמשפיעים שהיכולת לשלוט בעצמך היא קריטית. יכולת ההכלה של המצב, התוצאה, הביצועים של חברי הקבוצה, הפרובוקציות של היריב, השפעת השיפוט, המאמנים, הקהל… כל אלה מחייבים מבנה יציב ומכיל הממוקד בעצמנו ויודע מה הוא יכול וצריך מעצמו בכל נקודת זמן.

דילוג לתוכן