למנהלים וספורטאים תחרותיים יש מכנים משותפים רבים.
יכולת לקבל החלטות מהירות ובזמן, היכולת להתמודד עם מצבי לחץ משתנים, הבדידות, המשמעת העצמית, היכולת לשאת מצבי אי וודאות, המוטיבציה לתחרות, להציב מטרות ולחתור אליהן בנחישות ועוד ועוד.
כששואלים מנהלים וספורטאים על ההיבט הפסיכולוגי וכמה הוא משפיע על ביצועים, ברוב המקים התשובה שנקבל היא בין 30% ל 60%. וכשאנו שואלים כמה מתוך השבוע מוקדש לאימון על היבטים אלו… בדרך כלל ההבנה שכמעט ולא מתאמנים על זה.
מתוך הנחת עבודה זו התחלנו לפתח תהליכי אימון למנהלים, לעובדים בכירים, למנהלי פרויקטים, להנהלות וכד'.
תהליכי האימון מושתתים על עולם הספורט והערכים שהוא מייצר לעולם הניהול. בתהליכים אלו אין קיצורי דרך.
המשתתפים חווים חוויה ספורטיבית ותהליך למידה שלם, תוך תרגול, יציאה מהמקומות הבטוחים, התנסות בתחרות ותחושות אותנטיות למה שתחרות מסוגלת לספק ליחיד.
פסיכולוגיה של הספורט מסייעת לספורטאים למקסם ביצועים ולהיות במיטבם ברגעי האמת.
לתפקידי ניהול ולספורט תחרותי הרבה מן המשותף:
אנו מציעים תוכנית לפיתוח יכולות אישיות וניהוליות של המנהלים.
סדנת פיתוח יכולות אישיות וגמישות מחשבתית באמצעות ענף הסייף
סייף או שחמט תוך כדי תנועה.
סייף הוא ענף בו מתקיים דיאלוג עם היריב. מטרת הסדנא להבין את עוצמתה של המחשבה, את משמעות הקשב והריכוז, מהי גמישות של מחשבה ואיך כל אלו תורמים לביצועי שיא תחת לחצים.
מימוש פוטנציאל ויכולות התמודדות באמצעות ענף הטיפוס
טיפוס הוא ענף ספורט אתגרי שבו על הספורטאי להגיע בטיפוס לסופו של מסלול על הקיר/הר תוך שימוש באחיזות ידיים ורגליים.
בסדנא נתרגל טיפוס ונלמד טכניקות לטיפוס.
בהלימה לעולם הניהול נלמד על הצורך בתכנון מוקפד והצבת יעדים, ניהול סיכונים, על יכולות הסתגלות ופתרון בעיות, על מיקוד ופוקוס.
תהליך הלמידה יכלול התנסות מול מצבי קיר משתנים ובעיקר נתמקד במספר נושאים:
– פחד והיכולת לשחרר.
– ניהול אנרגיה ודפוסי פעולה (יעילות).
– שיפור מתמיד – ניתוח ביצועים, למידה מטעויות ואימון לשיפור מתמשך.
– איתגור ומימוש פוטנציאל, משוב חיובי.
מצוינות ניהולית באמצעות ענף הג'ודו
ג'ודו הוא אמנות לחימה וענף ספורט המצריך שילוב מיוחד של אגרסיביות וקור רוח.
צריך להיות מאוד מרוכז, לשמור על שקט פנימי, לקבל החלטות בשבריר שנייה, לעמוד בלחץ שמפעיל היריב, לתכנן קדימה ולהישאר סבלני.
ג'ודאי מיומן מנטלית צריך להכיר היטב את התוקפנות שלו. לדעת לזמן אותה. לדעת לשלוט בה. לדעת להשתמש בה בתבונה.
מצוינות ניהולית מתחילה בהיכרות של המנהל קודם כל עם עצמו, ביכולתו להתבונן פנימה ולהשתמש ברפלקציה עצמית ככלי בונה בשגרה.
בהבנה מה הוא משדר ברגעי לחץ וקושי וכיצד הוא יכול לווסת את עצמו.
– מהי חתירה למגע בעולם הניהולי? איך ניתן להכיל אי הצלחה ולהמשיך להיות ממוקד ומפוקס?
– מהו וויסות עצמי וכיצד יכול להשפיע על בחירות וביצועים?
– האם אנו כנים עם עצמנו וכיצד אנו מתכוננים לרגעי האמת בחיינו.
– מה קורה כשתוכניות משתנות? על גמישות ותובנות דרך הג'ודו.
ניהול מערכות יחסים, תקשורת ודיאלוג דרך משחק הטניס שולחן
טניס שולחן הוא ענף ספורט מהיר ודינאמי שדורש כושר גופני, זריזות, מהירות תגובה, יכולת לקבל החלטות במהירות וכמובן הרבה חוסן מנטלי, ריכוז ושליטה עצמית.
המשחק מחייב הסתגלות מהירה לקצב השינויים, להערכה מהירה על היריב, לחיות בהווה מנקודה לנקודה ולהתאושש מהר מהצלחה או כישלון.
נדבר על החוויות האישיות והבינאישיות מההתנסות – ונקיש מהן להתנסויות רלוונטיות בעולם העבודה.
בין הנושאים שנעבוד עליהם בסדנא:
– מהם הפינג והפונג בעולם העבודה (..או הדרך בה אנו מנהלים תקשורת עם הסביבה..).
– כיצד הפינג והפונג מהווים משל לגירוי ולתגובה.
– טניס שולחן כמשל לשאלה "האם נופלים לי כדורים… האם אני מפיל כדורים.." אילו כדורים ולמה ? טעויות הן חלק בלתי נפרד, החוכמה להכיל טעות, לחיות בשלום ולהתאושש מהר… (המשמעות של לייצר קדימויות).
– לשחק מתוך הרצון לנצח ולא לא להפסיד. המשמעות: ניצול הזדמנויות והחלטות חדות וברורות על איזה כדור אני שם יהבי ומתקיף ובתוך זה ניהול סיכונים. (שמרנות, סיכון מחושב, לקחת סיכון, הימור).
חשיבות הוויסות הרגשי והאיזון.
סדנא בנושא פיתוח מודעות ודפוסי חשיבה ניהוליים באמצעות אומנויות לחימה
ספורט אומנויות לחימה בבסיסו מיועד להגנה עצמית. זהו ענף הדורש משמעת עצמית חזקה, ראש חזק וממוקד, סבלנות ויכולת למידה.
מיומנויות אלה הן קריטיות לכל מנהל ועובד באשר הוא. ההבנה דרך עולם האמנויות לחימה היא מהירה ומאפשרת הטמעה מהירה של הנושאים המוזכרים מטה.
מטרות הפעילות:
– המשמעות של משמעת בתוך עולם העבודה ובכלל.
– מהו לחץ וכיצד שומרים על רוגע ומיקוד בתוך סביבה משתנה ורוויית מתחים.
– החשיבות של דפוס חשיבה מובנה ומצפן אישי.
– פיתוח יכולות איזון והרמוניה אישית ומול הסביבה.
– בנייה ועיצוב Mindset אישי.
– רוגע ואיזון תחת לחץ.
– פוקוס ומיקוד.
סדנת פיתוח צוות באמצעות משחק הכדורסל
שיפור אפקטיביות צוותית דרך תרגילים והבנה של משחק הכדורסל.
להבין משמעויות של עבודת צוות והאחריות האישית ליצירת סביבה אפקטיבית מול סביבה רעילה. התבוננות על התייחסות הפרט מול הקבוצה, השפעה של התנהלות מבוססת עצמי על אפקטיביות קבוצתית.
הסדנא מתקיימת באולם הכדורסל ומשלבת תרגילי כדורסל ותקשורת עם תובנות מרחיקות לכת על תפקודי הקבוצה.
בין הנושאים שנעבוד עליהם בסדנא:
– ניהול אגו.
– עבודה בסביבה רעילה.
– ערכים מרכזיים בעבודת צוות.
– יכולת הכלת האחר.
ועוד..
פיתוח צוות וקבוצה מנצחת – למידה מתוך הפסיכולוגיה של הרוגבי
אחד מתפקידיו המרכזיים של המנהיג הוא לבנות סביבו צוות חזק, מלוכד היודע לעבוד יחד ולהוציא את המיטב.
בסדנא זו נלמד על הערכים החשובים של עבודת צוות: תקשורת, תיאום, תמיכה וסינכרון. וכל זאת על בסיס ענף הרוגבי.
המשחק משוחק באופן שהתנועה קדימה מתבססת על מסירות לאחור ומחייבת קשר עין ותיאום ברמה גבוהה. לכל תפקיד יש משמעות בביצועי הקבוצה ותחושת הבעלות המשותפת משחקת תפקיד מרכזי.
ההנהלה\מנהלים\צוות ילמדו ויתאמנו על עקרונות המשחק, את הערכים הנלווים, וישתתפו במספר משחקונים חווייתיים ומשחק רוגבי טאץ' (ללא מגע).
בין הנושאים שנעבוד עליהם בפעילות:
– איך נוצר אמון בצוות או בין מנהל לעובדיו?
– מהי תקשורת אפקטיבית?
– מהם המרכיבים של תיאום וסנכרון בצוות?
– חשיבות התמיכה וההקרבה עבור האחר.
– ולמה תיאום ציפיות הוא כלי קריטי בבניית מערכות יחסים וביצועים גבוהים?
שיפור מיומנויות תקשורת צוותיות על בסיס משחק הכדורעף
כדורעף הוא משחק הכדור הקבוצתי היחיד שאין בו מגע פיזי בין שחקני הקבוצות היריבות.
המגע היחיד נעשה בתוך הקבוצה בין הנקודות כשמריעים ומתחבקים יחד.
החיבוק משמש מנגנון ליצירת אנרגיה חיובית והתלהבות.
בכדורעף התלות של היחיד בחברים לקבוצה גבוהה ביותר, ולכן נדרשת עבודה מעמיקה סביב עניין התיאום והתקשורת על כל היבטיה (מילולית, סימוני ידיים, מבטים, שפת גוף ועוד).
התנסות זו תתמקד במיומנויות התקשורת דרך תרגילים באולם הכדורעף ותכלול למידת מודל תקשורת ותרגולו לאורך הסדנא.
סדנא מהנה מאד שמייצרת ערך מוסף ממשי ואפקטיבי לעבודת הצוות.
בין הנושאים שנעבוד עליהם בסדנא:
– תקשורת על כל היבטיה ומשמעותה לעבודת הצוות.
– יכולות סנכרון ותיאום.
– הקשבה, אמפתיה והכלת האחר הלכה ומעשה.
תכנון אסטרטגי, הצבת מטרות ויעדים –
למידה מתוך הפסיכולוגיה של הקליעה בחץ וקשת
מפגש שכולו על טהרת עולם הצבת יעדים, מטרות והיכולת לנוע בנחישות על מנת להשיג את מטרותינו.
המפגש ייערך במטווח הקליעה או חץ וקשת ויכלול למידה אישית משמעותית ולמידה על עולם המטרות והיעדים.
העלאת המודעות לתהליך של קביעת מטרות והשגתן ("קליעה למטרה"), הכרת התפיסה של ניהול תוצאתי והשפעתה על אפקטיביות ניהולית והקניית מיומנויות לניהול עצמי המסייעות בהשגת המטרות.
"לדעת איך לירות או לדעת איך לפגוע" – כלומר, המתח שבין לירות (לפעול) לבין לקלוע (הצלחה). האם אני יורה הרבה וקולע מעט, האם אני קולע מדוייק אבל יורה מעט…?
שיפור ביצועים ולמידה "תוך כדי תנועה"… ניהול עצמי (כולל מאפייני סגנון אישי) – המיומנויות המנטליות הנדרשות ממנהל ביום יום והקשר להיבטי קליעה למטרה, בהקשר לקבלת החלטות והתמודדות עם שינויים. דגש על שגרות ניהול ודפוסים (מקדמים או מעכבים).
בסדנא נלמד גם על:
– תזמון השעון הפנימי – נשימות – אסטרטגיות רגיעה – וויסות אדרנלין.
– התמודדות עם הצלחה/כישלון.
– המתח שבין דיוק לבין "להיות בסדר".
פיתוח יכולות מנטליות אישיות על גבי אופני שטח
התמודדות עם רכיבה טכנית תוך לימוד וניווט במרחב.
מפגש שעוסק במיומנויות מנטליות של התמודדות כפרט, זוג וצוות.
מה הם עמידות וחוסן?
מה הקשר בין היכולת להתמודד עם אתגרים ליכולת להשיג הישגים בחיים ובעולם העבודה.
הסדנא מתקיימת בפארק עם אבזור מלא הכולל אופניים, מאמן וכל מה שצריך לחווייה מושלמת לצוות.
בין הנושאים שנעבוד עליהם בסדנא:
– התמודדות עם הבדידות הניהולית.
– ניהול משאבים ואנרגיה פנימית.
– יכולת הכלה ותפקוד במצבי לחץ.
© כל הזכויות שמורות ל-Mental Jump – המרכז לייעוץ מנטלי בספורט | עיצוב: קרן-אל עיצוב אתרים