בלוג מקצועי

נינג׳ה – הפן המנטלי

בשנה האחרונה פרץ לתודעה הישראלית ענף ספורט חדש, שמרתק מאות אלפים למסכים ואלפים לאולמות ופארק האימון. נדמה כי תחרות אתגר הנינג'ה מייצרת עניין רב ואנו צופים, משתאים לנוכח המתמודדים החטובים שמנסים לסיים בהצלחה מסלולי מכשולים הדורשים מהם מאמץ פיזי ויכולת אתלטית מרשימה. ניתן להתווכח האם מדובר בענף ספורט בכלל…אך לא ניתן להתעלם מהערך המוסף הנפלא […]

המשך לקרוא
הורים מרגיעים לספורטאים = ילדים ספורטאים אלופים

כתבה שהתפרסמה ב YNET תחת אותו שם  

המשך לקרוא
אימון מנטלי בג׳ודו

לקראת הגרנד פרי הראשון בארץ החלטתי לדלות סיפור מהעבר הרחוק.  מתחילת דרכי כפסיכולוג ספורט בג׳ודו ומתחילת דרכו של אורן סמדג׳ה כג׳ודאי מבריק ולאחר מכן מאמן מצויין. בסוף שנת 1989 נפגשתי במכון וינגייט עם פונטי, שהיה אז מאמנו של אורן. הוא סיפר לי שיש לו ספורטאי צעיר ומאד מוכשר שלדעתו יכול לעשות מדליה באולימפיאדה. (זה היה מאד […]

המשך לקרוא
ספורטאי, אימון מנטלי כבר עשית?

הפן המנטלי לא נוכח מספיק בתודעה של השיח בארץ, ושולי גם בפרקטיקה בשטח. הפסיכולוג אוהד מעוז על חשיבות המהפכה שיכולה לשנות את הספורט הישראלי הנושא המנטלי הוא דרמטי בכל תחרות ספורטיבית, אבל הוא מתורגל מעט מאוד באימון. כל מי שלומד על ספורט יודע שהוא מורכב מחלק פיזי, טכני, טקטי ומנטלי. אם ניקח כל שחקן כדורסל […]

המשך לקרוא
שיפור מיומנויות חברתיות

להוציא הכול החוצה כניסה למסגרת ספורטיבית תורמת לילדים הרבה יותר מסתם פעילות גופנית. כאשר הילדים נמצאים בתוך מסגרת שדורשת מהם קצת יותר צייתנות מבית הספר, הם מקבלים שורה ארוכה של ערכים ואלמנטים שיכולים לסייע להם בחיים. ראשית, ישנה המשמעת, וההבנה שרק השקעה תביא להצלחה. הילדים מקבלים את האפשרות לשפר את המיומנויות החברתיות שלהם, ולהשליך זאת […]

המשך לקרוא
ספורט טיפולי

טיפול שיקומי מחקרים רבים לאורך העשורים האחרונים תומכים בעידוד פעילות ספורטיבית. ממצאי המחקרים מעידים כי ספורט תורם לבריאות הפיסית והנפשית ונמצא כיעיל טיפולית. ספורט יכול בהחלט לשמש לקדם מטרות טיפוליות, חינוכיות וערכיות בקרב ילדים, נוער ומתבגרים. ספורט מהווה כלי יעיל לטיפול בילדים עם בעיות התנהגות והעצמתם בתחומי החוזק, להקנות מיומנויות חברתיות ולסייע בשיפור הדימוי העצמי, […]

המשך לקרוא
ניהול ספורט

מאחורי הקלעים כל מי שאוהב ספורט ונהנה לשבת מול המסך או באצטדיון ולצפות באירוע הספורטיבי לא תמיד ער למכלול התהליכים, המשאבים והאנשים שנמצאים במעטפת של הספורטאי וגרמו במישרין ובעקיפין לעצם הגעת הספורטאי או הקבוצה לתחרות. מקצוע מתפתח היום הוא מנהל מערכות ספורט. ניהול בעולם העסקי אינו מקצוע חדש וחברות משקיעות משאבים רבים למקצע מנהלים ולשפר […]

המשך לקרוא
שפת גוף וביצועים בספורט

אני מאד אוהב לצפות בהתעמלות מכשירים. ענף נפלא המשלב יכולות גופניות, קואורדינציה, אומץ, כישרון ובעיקר יכולות מנטליות יוצאות דופן. היכולת להתמודד עם הלחצים, להתנתק ברגע האמת מכל מה שעוטף אותך, ולהתמקד בתרגיל אותו ביצעת באופן מעשי אלפי פעמים באינספור אימונים. התחרות האמיתית היא נגד עצמך… הרי באופן תיאורטי… מה הבעיה? אתה מוכיח לעצמך יום יום […]

המשך לקרוא
קואצ'ר לילדים

ליווי צמוד מרבית הילדים שנכנסים לחוגי ספורט בגילאים צעירים עושים זאת מתוך אהבה למשחק או מתוך רצון שלהם ושל ההורים להכניס אותם לסוג של מסגרת. מהר מאוד אפשר לגלות איזה סוג של כשרון יש לילד, והאם רצוי להמשיך במסלול של ספורט לאורך כל שנות הילדות, על מנת לנסות לטפח ספורטאי עתידי. ילד ספורטאי מקריב הרבה […]

המשך לקרוא
פסיכולוג ספורט לילדים

הכול בראש ילדים ספורטאים מתמודדים עם הרבה מאוד קשיים. כאשר הילד מצליח בספורט, הוא נשאב מהר מאוד למערכת תובענית. מצד אחד, הוא רוצה להמשיך להשתפר ולהצליח במקצוע שלו, מצד שני, הוא צריך לספק ציונים טובים בלימודים, ומצד שלישי, הוא צריך לנהל חיים אישיים עם המשפחה, החברים ואפילו זוגיות בגיל מסוים. העומס לעיתים הוא גדול מדי […]

המשך לקרוא
עייפות מנטלית

הצד האפל האסוציאציות שיש לכולנו על ספורטאים גדולים קשורות בדרך כלל להצלחה, כסף, אייקוניות וזכייה בתארים, אך המציאות היא שהדרך לכל הטוב הזה היא תלולה וקשה. בדרך, עוברים הרבה מאוד קשיים כמו כאבים פיזיים, כישלונות, אכזבות, פציעות  שיכולים  לפעמים להסיט ספורטאים טובים מהמסלול. הקושי גדול לספורטאי הוא עייפות מנטלית ושחיקה. ספורט הינו סיזיפי, מכיוון שיש […]

המשך לקרוא
משפטי מוטיבציה לספורט

להרים בחזרה למעלה כל ספורטאי מכיר את ההתמודדות הקשה והסיזיפית עם הקשיים היום יומיים. לא פשוט ללכת כל יום ולהתאמן, גם אם מאוד אוהבים את הספורט בו עוסקים. בנוסף, יש לחצים שנוצרים מהרצון להצליח, ואסור גם לשכוח את ההשפעות הסביבתיות השונות מאלמנטים שונים בחיים, כמו לימודים וזוגיות. כל הדברים הללו משפיעים, ולפעמים המוטיבציה יורדת פלאים. […]

המשך לקרוא
יכולת ריכוז

ריכוז תחת לחץ ספורטאי מוצלח מורכב מאלמנטים שונים שמתחברים לכדי מכלול איכותי של יכולות. לצד היכולות הפיזיות, שהן קריטיות כמובן, יש חשיבות מכרעת ליכולות המנטליות. ספורטאי מתמודד עם הרבה מאוד אתגרים נפשיים ובנוסף, מבצע הקרבות על בסיס יומי, כדי לנסות להגיע למטרה מסוימת. זה לא פשוט, ויש לעבוד באופן שוטף על הפן המנטלי כדי לשפר […]

המשך לקרוא
אימון אישי לילדים

לטפח מגיל צעיר השאיפה להיות ספורטאי מתחילה בגיל צעיר מאוד, וכדי להיות ספורטאי מוצלח, עדיף להתחיל מוקדם כדי לקבל את כל היסודות. כאשר בוחרים בענף כמו כדורגל או כדורסל, או אפילו טניס או ג'ודו, מגלים במהרה שיש חשיבות עצומה לפן המנטלי. ילד יכול להיות מוכשר מאוד ברמה הפיזית, להיות זריז, מהיר, חזק וטכני, אך אם […]

המשך לקרוא
משחקי מומנטום בכדורגל

נבחרת ישראל בכדורגל ניצחה פעמיים במשחקים שכבר הרבה זמן לא ראינו. הכוונה היא, שמבחינה מנטלית לא ראינו תקופה ארוכה, נבחרת לוחמת שמנסה במשך רב המשחק הראשון להגיע ראשונה לכל כדור, לתקוף את השחקנים היריבים ולתת באמת את כל מה שיש לה, על הדשא. המשחק השני היה כבר אופרה אחרת וראינו את הנבחרת לוחמת רק ברבע […]

המשך לקרוא
כלכליסט – פסיכולוגיה של הספורט

אוריאל דסקל כתב עלינו בכלכליסט……   "הספורט בארץ יכול ללמוד המון מהצבא" אוהד מעוז, פסיכולוג ארגוני, מספר מה למד ב־30 שנות עבודה עם ספורטאים ברמות הגבוהות אוריאל דסקל    19.09.18 אוהד מעוז הוא פסיכולוג ארגוני שעובד עם ספורטאים 30 שנה וכיום מוביל את הפרויקט המנטלי של הוועד האולימפי בישראל (15 פסיכולוגים ויועצים מנטליים בספורט האולימפי והפראלימפי […]

המשך לקרוא
מי רוצה להיות שוער?

זוכרים בשכונה שהתחלנו לשחק כדורגל ואף אחד לא רצה לעמוד בשער? בכל שכונה זה קיים מגיל מאד צעיר. במעט שכונות היה איזה "מתנדב" מזוכיסט שממש רצה לעמוד כשוער או שדחפנו לשער את זה ששיחק הכי פחות טוב. או שעשינו תורנות…והבדיחה הידועה בברזיל: איך קוראים בברזיל למישהו שלא יודע לשחק כדורגל? שוער. בקיצור הבנתם. שאלתם את […]

המשך לקרוא
אימון מנטלי להבקעת שערים

25 שערים מתוך ה 122 שערים שהובקעו בשלב המוקדם במונדיאל 2018 – מעל 20% (!!!) הובקעו בדקות האחרונות של המשחק. החל מהדקה ה 86. סטטיסטיקה זו נשמרה גם בשלבי שמינית הגמר…. נתון חסר תקדים שמעורר שאלות רבות. מה קורה שם בדקות האחרונות? לחץ? בעיית מנהיגות? צירוף מקרים? עייפות ? אמונה של קבוצות עד הרגע האחרון? […]

המשך לקרוא
פסיכולוג ספורט\יועץ מנטלי ותפקידו בקבוצה תחרותית

במהלך משחקי אליפות העולם בכדורגל אנו עדים לפרסום הולך וגובר על ההשפעה של אנשי מקצוע בתחום המנטלי בנבחרות השונות. אנו עדים לכותרות כמו : "מה אמר המאמן המנטלי לשחקנים"? כיצד הצליח פסיכולוג הספורט של שבדיה להוציא את הקבוצה ממשבר ההפסד לגרמניה בדקה ה 95? מה עשה המאמן המנטלי של מקסיקו ועוד…. מלבד העיסוק המבורך לכשעצמו […]

המשך לקרוא
תרבות של ספורט, מנטליות של מנצחים והסיפור של נבחרת יפן בכדורגל

המשחק של יפן עם בלגיה גרם לי להזיל דמעות בסוף המשחק. זה היה כל כך עצוב לראות את היפנים מפסידים ב 30 שניות האחרונות של ההארכה, אחרי משחק מדהים. ריגש אותי במיוחד המעמד של הליכה לקהל וקידה יפנית מסורתית מולו, עם הרבה עצב בעיניים אבל עם כבוד גדול. המשחק של היפנים היה מדהים, לא בגלל […]

המשך לקרוא
שופטים וחוסן מנטלי

בשבועות האחרונים יש "עליהום" תקשורתי על השופטים. פוסט זה נכתב על מנת לשפוך אור על מצבו המנטלי של שופט בשעת משחק. אין הכוונה ל"עשות הנחות", אלא, לאפשר לנו הצצה לעולמו של השופט בשעת משחק ולהציע נקודות חיזוק חשובות, מבחינה מנטלית, שיסייעו, אולי, ביכולות השופטים להתמודד בשעת משחק ואולי אף למצוא נקודות והזדמנויות לשיפור. על פי […]

המשך לקרוא
השפעה של מאמנים על הפן המנטלי במשחק

הפוסט הקרוב מוקדש לכל המאמנים…והמנהלים באשר הם… סיפור מרגש ולא שגרתי התרחש אתמול במשחק ליגת האלופות בין סביליה לליברפול. סביליה רשמה את אחד הקאמבקים הגדולים לאחר שחזרה מפיגור ביתי של 3:0 מול ליברפול ל-3:3, תוצאה שקירבה אותה להבטיח את המקום בשמינית גמר ליגת האלופות. לחזרה המדהימה קדמה הודעה במהלך המחצית של המאמן אדוארדו בריסו, שבישר […]

המשך לקרוא
פסיכולוגיה של רוגבי

משחק הרוגבי בין אירלנד לצרפת התנהל באופן שגרתי למדי במסגרת טורניר 6 האומות עד 2.5 דקות לסיום. אז במצב של 13-12 לצרפתים, הבועט הצרפתי החטיא בעיטת שדה שהייתה מכריעה את המשחק.(בתחילת הוידאו שבלינק) הכדור עבר לאירים ונפתח פרק זמן של 2.5 דקות של להיות או לחדול. האם הם מסוגלים לייצר כאן מהלך ווינרי שישנה את […]

המשך לקרוא
משחק חימום – פתרון לבעיה מנטלית בקבוצת ספורט

בשנים 91-92 עבדתי כיועץ של נבחרת הנכים של ישראל בכדורסל. מדובר בנבחרת עם עבר מפואר, אשר בשנות ה-60 וה-70 היתה נבחרת מאוד חזקה ועתירת השגים. מאמן הנבחרת הנוכחי, היה כוכב העבר שלה, ברוך חגאי, שחקן מצוין ומוכשר, עילוי עולמי בענף הזה. אולימפיאדת ברצלונה היתה היעד המסומן, והעפלה אליה היתה מותנית בהצלחה באליפות אירופה הקרובה. ההשתלבות […]

המשך לקרוא
פסיכולוג ספורט בתהליך שיקום מפציעה

עולם הספורט נכנס לשגרה. הליגות בכדורגל העולמי כבר מזמן בעיצומן, הפוטבול התחיל ולאחרונה גם הכדורסל הצטרף. לאחר שלב ההכנה, נכנסים הספורטאים לשלב התחרותי בו המוכנות הפיסית והמנטלית אמורה להיות בשיא. יש אין ספור מחקרים העוסקים בקשר גוף ונפש. לא ארחיב את הדיבור על כך בפוסט זה. מה שכן "תופס" את העין הוא כמות הפציעות הקשות […]

המשך לקרוא

info@mentaljump.com

אוהד מעוז – 050-5273133 | רענן דגן – 054-2480420